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"必要な睡眠時間を削って働くということは、食べることを諦めて働くのと同じぐらい、本末転倒に近い状態なのではないだろうかと思う。"
~ 睡眠と仕事について - 脱社畜ブログ (via hepton-rk)
(via yamatema)
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20： マンクス(愛知県)：2013/04/15(月) 01:15:11.18 ID:KfCuHp8QP
ビッグバン以前は一体どんな世界だったのか？
162： アメリカンカール(チベット自治区)：2013/04/15(月) 07:43:56.03 ID:rUdgILjI0
電源入れる前のドラゴンクエストの世界を説明しろと
言ってるのと同じだよ
(via yamatema)
" twitterから食いつなぎの職を紹介してもらい、なんとか糊口を凌いでおります。
肉体労働マンなので身体が資本です。資本は日々の労働で刻々と削られていきます。足と腰にクるものがあります。
放っておいて寝てしまうと、たっぷり寝ても疲れが抜けねーなんて事態が多々あります。
そういう時はストレッチをします。
ゆっくり時間をかけて筋肉を伸ばして行くと、翌日に疲れが残りにくくなります。
筋肉は使用されると、その部位は100％「縮む」活動をするので、強く使ったり多く使ったりすると「縮んだままになる」状態になります。それをストレッチで伸ばしてやると可動域が元に戻るのでかなり楽になります。
伸ばすのが重要です。たまに「背中が痛いのよねー」と胸を張って背中を縮める人がいますが、逆です。背中を突き出すようにぐぐっと猫背になれば背面の筋肉は伸ばせます。
筋肉を伸ばしてやると血流もよくなるので”コリ”みたいなものも良くなります。
グラップラー刃牙クラスの筋肉を持つマッチョの知り合いからストレッチを教えてもらい、俺が「物理的にありえない」と考えるレベルで疲労が抜けたので、それ以来ストレッチは日課になってます。個人的な感想だと睡眠時間短くなりますね。「身体ダルいから二度寝しよ」なんてことがなくなります。
まあ精神的な意味で二度寝することもありますけど。ちょっとだけ。いや結構多い。"
(via yamatema)
